15 สารอาหารเสริมบำรุงผิวยอดนิยม! ของวงการอาหารเสริม

การทานอาหารเสริมบำรุงผิว ถือเป็นวิธีดูแลสุขภาพผิวพรรณรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมในทุกยุคทุกสมัย

ไม่ว่าจะเป็นการทารอาหารเสริมบำรุงผิวลดสิว, อาหารเสริมผิวขาว และ อาหารเสริมลดริ้วรอย ซึ่งในวันนี้ Cosma Health พร้อมพาคุณไปทำความรู้จัก 15 สารอาหารเสริมบำรุงผิวยอดนิยม ที่ไม่ว่าจะหามาทานเอง หรือ จะผลิตเป็นอาหารเสริมในอนาคตก็ล้วนแล้วแต่ได้ประโยชน์ตรงจุดอย่างแน่นอนค่ะ

เลือกดูสารสกัดบำรุงผิวที่คุณสนใจก่อน

• คอลลาเจน
• แอล-กลูต้าไธโอน หรือ กลูต้าผิวขาว
• แอสตาแซนทิน
• สารสกัดโรสแมรี่
• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
• สารสกัดซีบัคธอร์น
• อะเซโลร่า เชอร์รี
• วิตามินซี
• วิตามินอี
• วิตามินบี หรือ อิโนซิทอล
• สารสกัดจมูกข้าว
• โคเอนไซม์ Q10
• ผงพีชสกัด
• สารสกัดมะเขือเทศ
• ซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต

1. คอลลาเจน (Collagen)

คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบได้ในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่สำคัญในการช่วยเสริมสร้างโครงสร้างของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น เป็นต้น

คอลลาเจนในร่างกายของคนเราจะเริ่มลดลงเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังอายุ 25 ปีขึ้นไป ส่งผลให้ผิวพรรณเริ่มหย่อนคล้อย ริ้วรอยเริ่มชัดขึ้น ผิวเริ่มเหี่ยวย่นและแห้งกร้าน

เพื่อชะลอความเสื่อมของคอลลาเจนในร่างกาย จึงมีการนำคอลลาเจนมาผลิตเป็นอาหารเสริม โดยอาหารเสริมคอลลาเจนมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เช่น แคปซูล เม็ดเจล เครื่องดื่ม และอาหารเสริมสูตรเจลลี่ เพื่อให้ง่ายต่อการเสริมคอลลาเจนให้กับร่างกาย และได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการ

ประโยชน์ของอาหารเสริมบำรุงผิวคอลลาเจน

• เสริมผิวเรียบเนียนเป็นธรรมชาติ
• เสริมกระตุ้นผิวเต่งตึง ชุ่มชื้นจากภายใน
• เสริมความยืดหยุ่นให้กับผิว
• มีส่วนช่วยลดรอยดำรอยแดง
• กระตุ้นผิวให้ดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น

2.แอล-กลูต้าไธโอน หรือ กลูต้าผิวขาว (L-Glutathione)

แอล-กลูต้าไธโอน หรือ กลูต้าผิวขาว (L-Glutathione) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในร่างกายมนุษย์ มีหน้าที่สำคัญในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ

กลูต้าไธโอนยังมีคุณสมบัติในการยับยั้งการทำงานของเอ็นไซม์ Tyrosinase ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่ทำหน้าที่ในการสร้างเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวคล้ำ

ดังนั้นการรับประทานกลูต้าไธโอนจึงอาจช่วยทำให้ผิวขาวใสขึ้นได้ อาหารเสริมกลูต้าไธโอนในปัจจุบันเรียกได้ว่าหาซื้อได้ง่ายขึ้นและยังมีให้เลือกมากมาย แต่ก็ต้องระวังในเรื่องของคุณภาพด้วยนะคะ

ประโยชน์ของอาหารเสริมบำรุงผิวกลูต้าไธโอน

• ช่วยให้ผิวพรรณขาวใสขึ้น ลดการสร้างเม็ดสีเมลานิน
• ช่วยลดจุดด่างดำ ฝ้า และกระ
• ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง ยืดหยุ่น
• ช่วยให้ผิวแข็งแรง ทนทานต่อแสงแดด
• ช่วยให้ผิวเรียบเนียน
• ช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง
• ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้น
• ช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• เสริมกระตุ้นผิวกระจ่างใส
• อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง

3. แอสตาแซนทิน (Astaxanthin)

แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ในธรรมชาติ มีลักษณะเป็นสารสีแดงที่ละลายได้ดีในไขมันพบมากในสาหร่ายสีแดง และในปัจจุบันอาหารเสริมบำรุงผิวกลุ่มแอสตาแซนธินถือว่าเป็นที่นิยมอย่างมาก

ในแอสตาแซนธิน มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงกว่าสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่น ๆ เช่น วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และไลโคปีน มากถึง 6,000 เท่า จึงมีคุณสมบัติในการปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระ คืนความอ่อนเยาว์และป้องกันปัญหาผิวที่มากับวัย

ประโยชน์ของอาหารเสริมแอสตาแซนทิน

• สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ป้องกันการทำลายเซลล์)
• ลดความเสี่ยงที่สูญเสียความชุ่มชื้น
• เสริมกระตุ้นผิวเรียบเนียน
• ลดเสี่ยงผิวอักเสบจากแสงแดด

4. สารสกัดโรสแมรี่ (Rose Mary)

สารสกัดจากโรสแมรี่ (Rose Mary) เป็นสารสกัดที่อุดมไปด้วย กรดโรสมารินิค กรดคาร์โนซิค และคาร์นาโซล ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดการอักเสบของร่างกาย ป้องกันริ้วรอยแห่งวัย

ประโยชน์ของอาหารเสริมสารสกัดโรสแมรี่

• สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• มีส่วนช่วยลดปัญหาริ้วรอยก่อนวัย
• มีส่วนช่วยระชับผิวที่หย่อนคล้อยและหลวมเพื่อให้ดูกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น
• มีส่วนช่วยปรับสภาพผิวมัน อันเป็นต้นตอการเกิดสิว
• มีส่วนช่วยเสริมกระตุ้นการสมานแผลจากสิว

5. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grapeseed  extract)

สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grapeseed extract) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมสูงอีกชนิดหนึ่งเลยค่ะ ในสารสกัดจากเมล็ดองุ่น ประกอบด้วยสารประกอบโพลีฟีนอล (Polyphenols) ที่มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง มากกว่าวิตามินซีถึง 20 เท่า และมากกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า

ประโยชน์ของอาหารเสริมสารสกัดเมล็ดองุ่น

• อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• ลดฝ้า กระ จุดด่างดำ
• ลดปัญหารอยดำ รอยแดงจากสิว
• กระตุ้นให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสุขภาพดี

6. สารสกัดซีบัคธอร์น (Seabuckthorn)

สารสกัดซีบัคธอร์น (Seabuckthorn) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้จากผลของต้นซีบัคธอร์น ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรที่พบได้ในแถบอาร์กติกและเขตหนาว สารสกัดซีบัคธอร์นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ช่วยลดต้นตอของการเกิดสิวและลดการอักเสบของผิวหนัง

ประโยชน์ของอาหารเสริมสารสกัดซีบัคธอร์น

• สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• กระตุ้นการฟื้นฟูของผิว
• มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
• กระตุ้นนความชุ่มชื้น และยืดหยุนของผิว โดยเฉพาะผิวแห้ง
• ลดต้นตอการเกิดสิว

7. อะเซโลร่า เชอร์รี (Acelora cherry)

อะเซโลร่า เชอร์รี (Acelora cherry) เป็นผลไม้เมืองร้อนที่พบได้ทั่วไปในทวีปอเมริกาใต้และอเมริกากลาง อะเซโลร่า เชอร์รี มีปริมาณวิตามินซีสูงมาก โดยในผลอะเซโลร่า 100 กรัม มีวิตามินซีสูงถึง 1,500-3,500 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าส้มถึง 30-80 เท่า เมื่ออยู่ในอาหารเสริมบำรุงผิวแล้ว อะเซโลร่า เชอร์รี จึงช่วยในเรื่องของความกระจ่างใส และกระชับผิวหน้าให้เต่งตึงขึ้นได้อย่างดี

ประโยชน์ของอาหารเสริมอะเซโรล่า เชอร์รี

• อุดมด้วยสารต้านนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• มีส่วนช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ถูกทำลาย
• มีส่วนช่วยเสริมปกป้องริ้วรอย
• เสริมกระตุ้นความชุ่มชื้นให้ผิว
• เสริมกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน

8. วิตามินซี (Vitamin C)

วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินชนิดละลายน้ำได้ ร่างกายไม่สามารถสร้างวิตามินซีเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมเท่านั้น นี้จึงเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทุกคนควรหาวิตามินซีมาทานอยู่เสมอ โดยวิตามินซีสามารถช่วยได้ทั้งในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินซี

• สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• ปกป้องผิวจากแสง UV จากแดด
• เสริมกระตุ้นผิวชุ่มชื้น
• ลดต้นตอการเกิดสิว

9. วิตามินอี (Vitamin E)

วิตามินอี (Vitamin E) เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ซึ่งอนุมูลอิสระเป็นสารที่เกิดจากการเผาผลาญอาหาร รังสียูวี และมลภาวะ ก่อให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมาได้ ดังนั้นการเลือกทานอาหารเสริมที่มีวิตามิน E จึงเป็นอีกทางเลือกที่สำคัญในการปกป้องผิวจากริ้วรอยและความชราได้

ประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินอี

• สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• ปกป้องผิวจากแสง UV จากแดด
• เสริมกระตุ้นผิวชุ่มชื้น
• ลดต้นตอการเกิดสิว
• ช่วยชะลอความเสื่อมโทรมของผิว

10. วิตามินบี 8 หรือ อิโนซิทอล (Innosito)

วิตามินบี 8 หรือ Innositol เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งประกอบไปด้วยวิตามินหลายชนิด ทำหน้าที่ซ่อมแซมและบำรุงร่างกายหลายอย่าง เช่น ช่วยให้เซลล์ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ระบบประสาททำงานอย่างปกติ ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงาน และช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย

ประโยชน์ของอาหารเสริมวิตามินบี

• เสริมกระตุ้นการสร้างและซ่อมแซมผิว
• เสริมบำรุงลดเสี่ยงปัยหาผิวอักเสบ
• ลดอาการฮอร์โมนเพศชายสูง เช่น มีสิว ผิวมัน ขนดก เป็นต้น

11. สารสกัดจมูกข้าว (Rice ceramide)

สารสกัดจมูกข้าว (Rice ceramide) เป็นอาหารเสริมที่ได้จากจมูกข้าว ซึ่งเป็นแหล่งของเซราไมด์ ซึ่งเป็นสารที่พบได้ในชั้นผิวของมนุษย์และสัตว์ เซราไมด์มีหน้าที่สำคัญในการช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิว ปกป้องผิวจากมลภาวะ ช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว และช่วยลดการระคายเคืองของผิว หรือ ลดปัญหาผิวแพ้ง่าย 

ประโยชน์ของอาหารเสริมสารสกัดจมูกข้าว

• เสริมฟื้นฟูปกป้องเซลล์ผิวให้ชุ่มชื้น
• เสริมกระตุ้นความเรียบเนียน
• มีส่วนช่วยลดปัญหาผิวแห้งกร้าน
• มีส่วนช่วยลดผิวหมองคล้ำ
• เสริมสร้างความแข็งแรงของเกราะป้องกันผิว

12. โคเอนไซม์ Q10 (Coenzyme Q10)

โคเอนไซม์ Q10 (Coenzyme Q10) หรือที่เรียกว่า ยูบิควิโนน (Ubiquinone) เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่พบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย โคเอนไซม์ Q10 มีหน้าที่สำคัญในการช่วยผลิตพลังงานให้แก่เซลล์ ปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ และช่วยในการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

ประโยชน์ของอาหารเสริม Q10

• สารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว
• ลดความเสี่ยงริ้วรอยก่อนวัย
• มีส่วนช่วยลดความเสียหายของผิวจากแสงแดด

13. ผงพีชสกัด (Peach Powder)

ผงพีชสกัด (Peach powder) เป็นอาหารเสริมที่ได้จากผลพีชหรือลูกท้อ ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและร่างกายหลายประการ มีจุดเด่นที่ความหอมของพีช รสชาติดีทานง่าย ใครที่อยากกินอาหารเสริมบำรุงผิวแต่ไม่ชอบรสชาติที่ออกไปทานยาเกินไป การเลือกผงพีชสกัดก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดีเลยค่ะ

ประโยชน์ของอาหารเสริมผงพีชสกัด

• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
• กระตุ้นผิวหนังยืดหยุ่น
• ยั้บยั้งฝ้า กระ จุดด่างดำ
• กระตุ้นผิวกระจ่างใส

14. สารสกัดมะเขือเทศ (Tomato extract powder)

สารสกัดมะเขือเทศ (Tomato extract powder) เป็นอาหารเสริมที่ได้จากมะเขือเทศ ซึ่งอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง อมชมพูแลดูสุขภาพดี และปรับค่า pH ของผิวหนังให้อยู่ในระดับที่สมดุล

ประโยชน์ของอาหารเสริมสารสกัดมะเขือเทศ

• อุดมด้วยไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง
• เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
• มีส่วนช่วยสมานรอยสิว อักเสบ
• ปรับสมดุลผิว โดยเฉพาะผิวแพ้ง่าย
• ลดผิวหมองคล้ำ

15. ซิงค์อะมิโนแอซิดคีเลต (Zinc amino acid chelate)

Zinc amino acid chelate คือ รูปแบบหนึ่งของสังกะสี (Zinc) ที่ถูกจับตัวกับกรดอะมิโน (Amino acid) เข้าด้วยกัน ทำให้สังกะสีสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นยิ่งขึ้น ช่วยลดโอกาสเกิดสิวและอาการอักเสบของผิว

ประโยชน์ของอาหารเสริม Zinc

• ลดสิว
• เสริมประสิทธิภาพ การสมานแผล
• ลดปัญหาสิวอักเสบ
• ลดปัญหาริ้วรอยจากสิว

สรุป

            จากสารอาหารเสริมบำรุงผิวทั้ง 15 ชนิดที่ Cosma Health ได้นำมาฝากทุกท่านในวันนี้ แต่ละชนิดล้วนต่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิวและร่างกายอย่างมาก แต่การที่ผู้บริโภคจะได้รับสารอาหารที่มีคุณภาพสูงจะต้องดูทั้งในเรื่องของปริมาณสารอาหารที่เหมาะสม แหล่งที่มา และกระบวนการผลิตที่รักษาคุณภาพของสารอาหารเอาไว้ได้

หากท่านใดสนใจการผลิตอาหารเสริมบำรุงผิว แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากจุดไหน หรือต้องการพัฒนาสูตรอาหารเสริมที่มี สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญจาก Cosma Health ได้ที่ช่องทางด้านล่าง