วิตามินช่วยให้นอนหลับ แก้หลับยากให้นอนเต็มอิ่ม ตัวไหนดีนะ?

นอนหลับยาก นอนดึก นอนไม่หลับสักที หลายคนที่มีอาการแบบนี้มักจะมองหาวิตามินช่วยให้นอนหลับ เพราะเวลานอน จะกินอย่างอื่นตอนดึก ๆ อาจจะทำให้ย่อยยาก แต่ความเป็นจริงแล้วเจ้าวิตามินช่วยให้นอนหลับ แก้หลับยากนี้ได้ผลจริงหรือเปล่า? มาหาคำตอบได้ในบทความนี้!

โดยทั่วไป อาการนอนหลับยากมักจะเกิดความเครียดที่สะสมอยู่ในร่างกาย นอกจากนี้ ก็จะเป็นสาเหตุจากความวิตกกังวล ความไม่สบายใจ ซึ่งสามารถลดความรุนแรงของอาการนอนไม่หลับได้ด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายใช้แรง ก็สามารถทำให้หลับง่ายขึ้น

ปกติแล้ว อาการนอนไม่หลับมักจะเป็นไม่นาน และสามารถหายได้เมื่อเวลาผ่านไป แต่หากอาการนอนไม่หลับมีความรุนแรงมาก ๆ จนทำให้ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บหรือป่วยหนัก คาดได้ว่าเป็นอาการของโรคจิตเภทต่าง ๆ เช่น ซึมเศร้า ไบโพลาร์ หรือโรคนอนไม่หลับ ซึ่งอาจจะต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบอาการของโรคอย่างละเอียดและหาทางรักษาที่เหมาะสม

วิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายมีหลากหลายชนิด รวมไปถึงแร่ธาตุหรือสารอาหารต่าง ๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น ส่งผลให้อาการนอนหลับยากทุเลาลง ยกตัวอย่างวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับง่าย เช่น

• เมลาโทนิน (Melatonin) เป็นฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างได้เอง มีหน้าที่ในการบอกสมองว่าถึงเวลานอนหลับแล้ว การเสริมเมลาโทนินจะช่วยให้ร่างกายได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ หลับสนิทได้นานขึ้น
• กรดไทโรซีน (L-Tyrosine) เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส วิตกกังวลน้อยลง ปรับคุณภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น
• ดอกคาโมไมล์ (Chamomile) เป็นดอกไม้ชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติในการคลายความเครียด คลายความกังวล และมีฤทธิ์ทำให้ง่วงเล็กน้อย หากกินก่อนนอนจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น
• กาบา (GABA) ชื่อเต็มคือ Gamma-aminobutyric acid เป็นสารในกลุ่มกรดอะมิโนที่พบได้มากในสมอง ทำให้ระบบประสาททำงานน้อยลง ร่างกายจึงผ่อนคลายความเครียด นอนหลับได้ลึกและง่ายขึ้น
• สารสกัดจากพรมมิ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น นอนหลับได้ง่ายขึ้น บรรเทาความเครียดได้ดี
• แอลธีอะนีน (L-theanine) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ช่วยบรรเทาความตึงเครียด ทำให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย มีความสุข และยังกระตุ้นการสร้างกาบาได้ด้วย
• วิตามินบี (Vitamin B) เหมาะกับคนที่มีภาวะขาดวิตามินบีจนทำให้มีภาวะซึมเศร้า ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น การนอนหลับมีคุณภาพ
• แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย นอนหลับได้ยาวขึ้น ไม่ตื่นระหว่างนอน ไม่ง่วงระหว่างวัน แต่จะต้องทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะอาจเกิดผลข้างเคียงได้
• วิตามินดี (Vitamin D) เหมาะกับคนที่ขาดวิตามินดีจนทำให้นอนหลับยาก เนื่องจากวิตามินดีมีบทบาทสำคัญต่อสมองส่วนที่ส่งผลต่อการนอนหลับ แต่ควรกินร่วมกับวิตามินชนิดอื่น ๆ เพราะมีส่วนช่วยค่อนข้างน้อย

 สำหรับอาหารเสริมวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับง่าย จะต้องคำนึงถึงปริมาณส่วนผสมที่เหมาะสมกับการกินเพื่อเสริม เจ้าของแบรนด์จึงต้องศึกษาเกี่ยวกับปริมาณที่ถูกต้อง เพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค แต่นอกจากการคำนวณปริมาณส่วนผสมแล้ว ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่ต้องตรวจสอบ ได้แก่

• ส่วนผสมได้มาตรฐาน มีการรับรอง

โรงงานที่ทำการผลิตอาหารเสริมวิตามินช่วยให้นอนหลับ จะต้องมีมาตรฐานที่ได้รับการรับรอง GMP เพื่อแสดงว่ากระบวนการผลิตวิตามินช่วยนอนหลับของโรงงานมีความปลอดภัยตามกฎระเบียบ นอกจากนี้ จะต้องจดทะเบียน อย. ถูกต้องตามกฎหมาย เพราะสินค้าเป็นอาหารเสริมวิตามิน หากมีทะเบียน อย. ก็จะช่วยยืนยันได้ว่าวิตามินช่วยนอนหลับนี้ไม่มีสารตกค้าง สามารถทานได้ตามที่ระบุ

• ไม่ใส่ส่วนผสมที่เป็นยานอนหลับหรือยากดประสาท H3

นอกจากส่วนผสมต้องได้มาตรฐานและมีความชัดเจนแล้ว วิตามินช่วยให้นอนหลับนั้นจะต้องไม่มีการใส่ยานอนหลับหรือยากดประสาทผสมอยู่ด้วย เพราะส่วนผสมเหล่านี้อาจให้ผลข้างเคียงที่รุนแรงต่อร่างกายผู้บริโภคจนก่อให้เกิดอันตรายต่อชีวิตได้ เจ้าของแบรนด์จะต้องตรวจสอบระบบการพัฒนาสูตรให้ดีว่าผลิตขึ้นเพื่อบำรุงร่างกาย ไม่ใช่การกดประสาท

Cosma Health รับผลิตวิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายหลากหลายสูตร สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อพัฒนาสูตรที่เห็นผลและปลอดภัยได้ โดยเรามุ่งเน้นคุณภาพของอาหารเสริมทุกล็อต ผ่านมาตรฐาน GMP พร้อมดำเนินการผลิต ออกแบบบรรจุภัณฑ์ และดำเนินการจดทะเบียน อย. ให้แบรนด์อย่างครบวงจร!

อาหารเสริมวิตามินช่วยนอนหลับของ Cosma Health เลือกใช้ส่วนผสมคุณภาพเป็นหลัก โดยไม่ใส่ยานอนหลับหรือยากดประสาท ไม่ว่าจะเป็นกาบา วิตามินบี พรมมิ หรือส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งในประเทศและนำเข้าจากต่างประเทศ ดูแลโดยทีม R&D ผู้เชี่ยวชาญการวิจัยและพัฒนาสูตร ผลิตภายในบริการจากห้องแล็บวิจัยและโรงงานไต้หวัน ประสบการณ์การผลิตกว่า 10 ปี! ยืนยันเรื่องคุณภาพแน่นอน!

วิตามินช่วยให้นอนหลับง่ายถือว่าเป็นธุรกิจที่น่าสนใจมาก ๆ เนื่องจากปัจจุบัน การใช้ชีวิตของคนเรามีโอกาสที่จะเกิดความเครียดได้สูง เพราะมีการแข่งขันกันตลอดเวลา เมื่อร่างกายเกิดความเครียดก็จะทำให้นอนหลับได้ยากขึ้น รวมไปถึงความนิยมรักสุขภาพที่เพิ่มสูงขึ้นในหลายปีมานี้ เป็นข้อได้เปรียบต่อการสร้างแบรนด์วิตามินช่วยให้นอนหลับได้ ทั้งนี้ สามารถปรึกษาการสร้างแบรนด์อาหารเสริมเพิ่มเติมได้ที่ช่องทางติดต่อด้านล่างของ Cosma Health พร้อมบริการเสมอ!