คุณเคยตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่หลังจากคืนที่สนุกสนานกับเพื่อน ๆ แล้วรู้สึกว่าโลกทั้งใบหมุนคล้ายกับบ้านหมุนไหม? อาการแฮงค์ที่ตามมาหลังจากการดื่มหนักอาจทำให้วันรุ่งขึ้นของคุณกลายเป็นฝันร้ายได้ บางเคสอาจรุนแรงจนกระทบงานได้ แต่ไม่ต้องกังวล! ความลับของคนไม่แฮงค์อยู่ที่นี่แล้ว กับเคล็ดลับสายดื่มที่ต้องรู้จาก Cosma Health เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับยาแก้แฮงค์และวิธีดูแลตัวเองหลังจากดื่มหนักเพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่น ไม่เสียงาน พร้อมลุยต่อไปในทุก ๆ วัน
อาการแฮงค์คืออะไร?
อาการแฮงค์ (Alcohol Hangover) คือผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป โดยมักจะเกิดขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้นหรือหลายชั่วโมงหลังจากหยุดดื่ม อาการแฮงค์อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายและทรมาน ซึ่งอาจรวมถึงอาการต่าง ๆ ดังนี้
- ปวดศีรษะ : หนึ่งในอาการที่พบมากที่สุด เนื่องจากแอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและสมองขาดน้ำ
- คลื่นไส้และอาเจียน : แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
- ปากแห้งและกระหายน้ำ : แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำมากขึ้น
- อ่อนเพลีย : ร่างกายของคุณต้องใช้พลังงานมากขึ้นในการประมวลผลแอลกอฮอล์ ทำให้คุณรู้สึกอ่อนล้าและไม่มีแรง
- เวียนศีรษะ : การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้สมดุลของร่างกายผิดปกติ ทำให้คุณรู้สึกเวียนศีรษะ
- ความรู้สึกซึมเศร้าหรือกังวล : แอลกอฮอล์สามารถส่งผลกระทบต่อระบบประสาท ทำให้คุณรู้สึกซึมเศร้าหรือกังวลมากขึ้นในระหว่างวัน
สาเหตุของอาการแฮงค์
อาการแฮงค์เกิดจากหลายสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป โดยเฉพาะคนที่ดื่มเหล้าสีแบบเพรียว หรือ การดื่มแบบรวดเร็วในเวลาอันสั้นยิ่งทำให้แฮงค์ง่าย เพราะแอลกอฮอล์เป็นสารขับปัสสาวะที่ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปากแห้ง กระหายน้ำ และปวดศีรษะ นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและเวียนศีรษะ อีกทั้งยังมีสารเคมีหลายชนิดทำให้ตับทำงานหนักเพื่อกำจัดออก จนร่างกายไม่ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ จึงทำให้เช้าวันถัดมามีอาการแฮงค์
ยาแก้แฮงค์ มีอะไรบ้าง? ปลอดภัยไหม
ยาแก้แฮงค์มีหลายประเภทที่ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์หลังจากการดื่มแอลกอฮอล์ บางชนิดอาจเป็นยาสามัญที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา ในขณะที่บางชนิดเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการแฮงค์ ดังนี้
วิตามินบีและวิตามินซี
วิตามินเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ ลดอาการมึนศรีษะ อาการชา และกำจัดของเสียออกให้เร็วขึ้น
ยาลดกรดและยาแก้คลื่นไส้
ยาลดกรดสามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร ยาแก้คลื่นไส้ช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียน
ยาบรรเทาอาการปวด
ยาแก้ปวดเช่น ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล สามารถช่วยลดอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ ควรหลีกเลี่ยงยาแอสไพรินเพราะอาจระคายเคืองกระเพาะอาหาร
เครื่องดื่มเกลือแร่
เครื่องดื่มเกลือแร่ช่วยคืนสมดุลน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไปขณะดื่มแอลกอฮอล์
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้แฮงค์
มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการแฮงค์ โดยมักประกอบด้วยส่วนผสมเช่น วิตามินบี ซี อี และสารสกัดจากธรรมชาติต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับสูตรของแต่ละยี่ห้อ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะใช้ก่อนหรือหลังการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยลดความรุนแรงของอาการแฮงค์
กินยาแก้แฮงค์ก่อนหรือหลังดื่มแอลกอฮอล์?
การกินยาแก้แฮงค์สามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังดื่มแอลกอฮอล์ขึ้นอยู่กับประเภทของยาและวัตถุประสงค์ในการใช้
ก่อนดื่มแอลกอฮอล์
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแก้แฮงค์ : บางผลิตภัณฑ์ออกแบบมาเพื่อให้กินก่อนหรือระหว่างดื่มแอลกอฮอล์
- วิตามินบีและวิตามินซี : การเสริมวิตามินบีและซีสามารถช่วยให้ร่างกายประมวลผลแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้นและลดอาการแฮงค์ในวันถัดไป
หลังดื่มแอลกอฮอล์
- ยาแก้ปวด : หากรู้สึกปวดหัวหรือปวดกล้ามเนื้อ ควรกินยาหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เสร็จแล้ว แต่ต้องระมัดระวังการใช้พาราเซตามอล เนื่องจากตับอาจทำงานหนักจากแอลกอฮอล์และการใช้ยานี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการทำลายตับ
- ยาลดกรดและยาแก้คลื่นไส้ : ควรกินหลังจากรู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้หรืออาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
- เครื่องดื่มเกลือแร่ : ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่หลังจากดื่มแอลกอฮอล์เพื่อคืนสมดุลน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไป
อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการกินยาแก้ปวดก่อนดื่มแอลกอฮอล์เพราะอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองกระเพาะอาหารและตับ การเลือกใช้ยาแก้แฮงค์ควรทำด้วยความระมัดระวังตามคำแนะนำบนฉลากหรือคำแนะนำจากแพทย์ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อความปลอดภัย
ป้องกันอาการแฮงค์ ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ
- ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ
ดื่มน้ำเปล่าระหว่างดื่มแอลกอฮอล์และดื่มน้ำมากขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์เสร็จ การดื่มน้ำจะช่วยลดการขาดน้ำและลดอาการแฮงค์ - กินอาหารก่อนดื่ม
การกินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงก่อนดื่มแอลกอฮอล์จะช่วยชะลอการดูดซึมของแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือด - เลือกเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้อาการแฮงค์รุนแรงขึ้น ควรเลือกเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลต่ำหรือน้อยที่สุด รวมทั้งลดมิกเซอร์รสหวานต่าง ๆ - กินอาหารเสริม
การกินวิตามินบีและวิตามินซี หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยลดอาการแฮงค์ก่อนหรือระหว่างดื่มแอลกอฮอล์สามารถช่วยได้ - ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการแฮงค์ ควรดื่มอย่างรับผิดชอบและรู้ขีดจำกัดของตัวเอง
สนใจผลิตยาแก้แฮงค์ เลือก “Cosma Health”
ต้องการสร้างแบรนด์ยาแก้แฮงค์ที่แตกต่าง? Cosma Health พร้อมช่วยคุณด้วยสูตรเฉพาะและบริการที่ครบวงจร พร้อมเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์แก้แฮงค์สูตรเฉพาะที่ตอบโจทย์ลูกค้าของคุณหรือยัง? Cosma Health พร้อมช่วยคุณสร้างสรรค์และผลิตในมาตรฐานสากล ติดต่อขอข้อมูลเพิ่มเติมได้เลย!
สรุป
การป้องกันอาการแฮงค์ไม่ใช่เรื่องยากหากคุณรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง การดื่มน้ำมาก ๆ กินอาหารก่อนดื่ม เลือกเครื่องดื่มที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการดื่มแอลกอฮอล์โดยไม่ต้องกังวลกับอาการแฮงค์ในวันถัดไป อย่าลืมให้ความสำคัญกับการพักผ่อนและการดูแลสุขภาพโดยรวม เพื่อให้ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้ดี หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะสามารถลดความเสี่ยงและบรรเทาอาการแฮงค์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มอย่างรับผิดชอบและสนุกกับทุกช่วงเวลาอย่างปลอดภัย!
