อาหารเสริม ชะลอวัย มีอะไรบ้าง? กินตามนี้แล้วเด็กไม่รู้แก่!

กาลเวลาเป็นสิ่งที่ไม่อาจหวนคืน การได้ย้อนวัยให้เราดูเด็กเหมือนเดิมคงเป็นความฝันของใครหลายคน แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัจจุบันมีตัวช่วยมากมายที่ช่วยชะลอวัย ให้คุณดูอ่อนเยาว์ สดใส มีชีวิตชีวา หนึ่งในตัวช่วยยอดนิยมก็คือ “อาหารเสริม ชะลอวัย“

บทความนี้จะพาทุกท่านไปรู้จักกับอาหารเสริมชะลอวัยประเภทต่าง ๆ ว่ามีอะไรบ้าง ทำงานอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร พร้อมทั้งแนะนำเคล็ดลับในการเลือกทานอาหารเสริมชะลอวัยอย่างชาญฉลาด รับรองว่าอ่านจบแล้ว คุณจะรู้ทันกลไกการชะลอวัย และสามารถเลือกทานอาหารเสริมได้อย่างมั่นใจ เตรียมพร้อมเผชิญหน้ากับทุกวัยอย่างสวยงามไร้กังวล!

อาหารเสริมชะลอวัย คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารอาหารหรือสารประกอบที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหายและส่งเสริมสุขภาพโดยรวม อาหารเสริมกลุ่มนี้เหมาะที่ทานตั้งแต่ช่วงวัย 25 ปีขึ้นไป เนื่องจากเป็นช่วงที่ผิวเริ่มเสื่อมโทรมและต้องการดูแลมากขึ้น จึงทำให้อาหารเสริมกลุ่มชะลอวัยเป็นที่นิยมอย่างมากทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย

กลไกการทำงานของอาหารเสริม ชะลอวัย

• ต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียร เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและจากมลภาวะ อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์และนำไปสู่ความเสื่อมของร่างกาย อาหารเสริมชะลอวัยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยจับอนุมูลอิสระเหล่านี้ ป้องกันไม่ให้ทำลายเซลล์
• ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย อาหารเสริมชะลอวัยบางชนิด ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ และชะลอความเสื่อมของเซลล์
• ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม อาหารเสริม ชะลอวัยบางชนิด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพผิว เพิ่มพลังงานและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

อาหารเสริมชะลอวัยมีหลากหลายประเภท แต่ละประเภทมีสารอาหารและกลไกการทำงานที่แตกต่างกัน ใครที่อยากให้หน้าเด็กลงแบบถูกจุดต้องกินตามนี้เลย

1. อาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

• วิตามิน วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน
• แร่ธาตุ สังกะสี ซีลีเนียม แมกนีเซียม
• สารสกัดจากพืช สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากขมิ้นชัน

2. อาหารเสริมที่มีสารซ่อมแซมเซลล์

• โคเอนไซม์ Q10 ช่วยส่งเสริมการผลิตพลังงานในเซลล์ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• กรดอะมิโน แอล-คาร์นิทีน แอล-กลูตาไธโอน ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ และชะลอความเสื่อมของเซลล์

3. อาหารเสริมที่มีสารเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

• เบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านการติดเชื้อ และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
• วิตามินดี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน และช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด

4. อาหารเสริมที่มีสารส่งเสริมสุขภาพผิว

• คอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง ชุ่มชื้น และลดเลือนริ้วรอย
• ไฮยาลูรอนิก แอซิด ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น อิ่มเอิบ และลดเลือนริ้วรอย
• วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส และลดเลือนริ้วรอย

5. อาหารเสริมที่มีสารต่อต้านการอักเสบ

• น้ำมันปลา อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ และช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์
• ขมิ้นชัน อุดมไปด้วยสารเคอร์คูมิน ช่วยลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์

ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียร เกิดขึ้นจากกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและจากมลภาวะ อนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์และนำไปสู่ความเสื่อมของร่างกาย อาหารเสริม ชะลอวัยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยจับอนุมูลอิสระเหล่านี้ ป้องกันไม่ให้ทำลายเซลล์
ตัวอย่างสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในอาหารเสริมชะลอวัย ได้แก่ วิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน สังกะสี ซีลีเนียม แมกนีเซียม สารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากขมิ้นชัน

ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

อาหารเสริมชะลอวัยบางชนิด ช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย กระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และชะลอความเสื่อมของเซลล์ ตัวอย่างสารอาหารที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ได้แก่ โคเอนไซม์ Q10 กรดอะมิโน แอล-คาร์นิทีน แอล-กลูตาไธโอน

ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

อาหารเสริมชะลอวัยบางชนิด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพผิว เพิ่มพลังงานและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ตัวอย่างสารอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพโดยรวม ได้แก่ เบต้ากลูแคน วิตามินดี คอลลาเจน ไฮยาลูรอนิก แอซิด น้ำมันปลา ขมิ้นชัน

ชะลอความเสื่อมของเซลล์

เซลล์ในร่างกายของเราจะเสื่อมสภาพตามกาลเวลา อาหารเสริมชะลอวัยบางชนิด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ทำให้ดูอ่อนเยาว์ สดใส มีชีวิตชีวา ตัวอย่างสารอาหารที่ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ได้แก่ โคเอนไซม์ Q10 กรดอะมิโน แอล-คาร์นิทีน แอล-กลูตาไธโอน

ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง

อาหารเสริมชะลอวัยบางชนิด ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคมะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ ตัวอย่างสารอาหารที่ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า 3 ขมิ้นชัน

การเลือกอาหารเสริมชะลอวัยที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และเหมาะสมกับตัวเอง นั้นสำคัญมาก เพราะอาหารเสริมบางชนิดอาจมีผลข้างเคียง หรืออาจไม่เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัว ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อควรศึกษาข้อมูลให้ละเอียด และปฏิบัติตามคำแนะนำดังต่อไปนี้

• เลือกซื้ออาหารเสริมจากแบรนด์ที่ผลิตโดยโรงงานผลิตอาหารเสริมที่มีมาตรฐาน ผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ
• ตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียด ดูข้อมูลเกี่ยวกับบริษัทผู้ผลิต สารอาหารที่ใช้ ปริมาณสารอาหาร วิธีการผลิต วันหมดอายุ และเลขทะเบียนผลิตภัณฑ์
• เลือกซื้อจากร้านขายยาหรือร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีชื่อเสียง น่าเชื่อถือ
• เลือกขนาดยาที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย โดยไม่ควรทานเกินขนาดที่แนะนำบนฉลาก
• เริ่มต้นจากขนาดยาที่น้อยที่สุดก่อน แล้วค่อย ๆ ปรับเพิ่มตามความเหมาะสม
• ปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนรับประทานอาหารเสริม โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว กำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร

อาหารเสริม ชะลอวัย ถือเป็นอีกทางเลือกดี ๆ ที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและดูสดใสทั้งภายในและภายนอก แต่ทั้งนี้การทานอาหารเสริมควบคู่กับกินอาหารให้ครบ 3 มื้อและครบ 5 หมู่ จะยิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับการทำงานของอาหารเสริม หากคุณเป็นคนที่สนใจอาหารเสริมไม่ว่าจะกินเองหรืออยากผลิต สามารถสอบถามและปรึกษา Cosma Health โรงงานผลิตอาหารเสริมที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี พร้อมตอบทุกข้อสงสัยของการผลิตอาหารเสริมโดยผู้เชี่ยวชาญ