วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) อาหารเสริมที่ร่างกายไม่ควรขาด! 

การเติมวิตามินให้ร่างกายอยู่เสมอ ถือเป็นอีกวิธีที่จะช่วยบูสร่างกายที่อ่อนล้าให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง ซึ่งหนึ่งในกลุ่มวิตามินยอดนิยมคงหนีไม่พ้น “วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)” 

ในวันนี้ Cosma Health ขอพาไปทำความรู้จักกับ Vitamin B Complex ประโยชน์ ข้อควรระวัง และคำแนะะนำสำหรับผู้ที่สนใจการผลิตอาหารเสริมวิตามินบีรวม 

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) เป็นกลุ่มของวิตามินที่จัดขึ้นมาเพื่อบำรุงร่างกายในทุกด้าน เสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ซึ่งกลุ่มวิตามินบีรวมประกอบไปด้วยวิตามิน 8 ชนิดที่สามารถละลายน้ำได้ ช่วยดูแลร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท่า ช่วยให้ผู้ที่ร่างกายอ่อนล้าจากการทำงานหนัก พักผ่อนไม่เพียง และผู้ที่มีร่างกายอ่อนแอ ได้รับการฟื้นฟูความแข็งแรงและกลับมาสดใสอีกครั้ง

วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) ประกอบด้วยวิตามินบี 8 ชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่

• วิตามินบี 1 (Thiamine)
  ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ บำรุงสมอง แก้ปัญหาการหลงลืม
• วิตามินบี 2 (Riboflavin)
  ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ และช่วยบำรุงดวงตา
• วิตามินบี 3 (Niacin)
  ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญ และรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• วิตามินบี 5 หรือ กรดแพนโทธีนิก (Pantothenic acid)
  ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานเป็นปกติ และช่วยรักษาความสมดุลของฮอร์โมน
• วิตามินบี 6 (Pyridoxine)
  ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ช่วยสร้างฮอร์โมน และสร้างเม็ดเลือดแดง
• ไบโอติน (Biotin)
  ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผิว ผม และเล็บให้มีความแข็งแรง
• วิตามินบี 9 หรือ กรดโฟลิก (Folic acid)
  ช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโต
• วิตามินบี 12 (Cobalamin)
  ช่วยให้ระบบประสาททำงานเป็นปกติ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยให้ร่างกายดูดซึมกรดโฟลิกได้ดียิ่งขึ้น

วิตามินบีรวมสามารถรักษาและฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรอบด้าน โดยเฉพาะในแง่ของระบบประสาท ระบบเผาผลาญ รวมทั้งในแง่ของความงาม ดังนี้

บำรุงระบบประสาท

อาหารเสริมวิตามินบีรวมมีวิตามินหลายชนิดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปเลี้ยงสมอง ทำให้ระบบประสาททำงานได้ดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ทำให้สมองแก้ช้าและลดอาการหลงลืม

เสริมสร้างระบบเผาผลาญ

ช่วยเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงานได้เต็มประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ร่างกายจึงเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ได้อีกด้วย

การสร้างเม็ดเลือดแดง

วิตามินบีรวม ประกอบไปด้วยวิตามินบีหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดมีบทบาทสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันภาวะโลหิตจางจากการขาดกรดโฟลิก

บำรุงสุขภาพผิว ผม และเล็บ

วิตามินบีรวมมีส่วนช่วยในการชะลอวัย บำรุงผิวให้สุขภาพดี ดูอ่อนกว่าวัย เสริมสร้างโปรตีนในเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย และยังมีผลดีต่อความแข็งแรงของเล็บ

โดยทั่วไปแล้ว วิตามินบีรวมถือว่าปลอดภัยหากรับประทานในปริมาณที่แนะนำ แต่บางรายอาจพบอาการข้างเคียง ดังนี้

อาการข้างเคียง

ระบบทางเดินอาหาร: คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ท้องอืด
ระบบประสาท: รู้สึกวูบวาบ วิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะ
ผิวหนัง: ผื่นคัน ลมพิษ
อาการแพ้: หายใจลำบาก บวมหน้า ลำคอ ลิ้น

ข้อควรระวัง

การเสริมวิตามินบีรวม: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสริมวิตามินบีรวม โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว หรือ กำลังรับประทานยาบางชนิด
ปริมาณที่รับประทาน: ไม่ควรรับประทานวิตามินบีรวมเกินปริมาณที่แนะนำ
กลุ่มบุคคลพิเศษ: หญิงมีครรภ์ หญิงให้นมบุตร เด็ก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินบีรวม
ผลข้างเคียงกับยา: วิตามินบีรวมอาจส่งผลต่อการทำงานของยาบางชนิด

สำหรับคนที่สนใจการผลิตอาหารเสริมประเภท Vitamin B Complex แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ไม่มีทีมงานในการคิดสูตร รวมทั้งยังไม่มีทุนสำหรับหารสร้างโรงงานผลิต เราขอแนะนำให้คุณเลือกผลิตกับโรงงานรับผลิตอาหารเสริมที่ดูแลครบวงจรอย่าง “Cosma Health”

“Cosma Health โรงงานผลิตอาหารเสริม ดูแลครบวงจรในที่เดียว”

Cosma Health เรารับผลิตอาหารเสริมทุกรูปแบบทั้งแบบผง แคปซูล เจลลี่ และแบบพร้อมดื่ม ที่นี่เรามีทีมผู้เชี่ยวชาญในด้านการคิดค้นและพัฒนาสูตร เพียงแค่คุณแจ้งความตรงการในการผลิต Cosma Health ก็พร้อมสนับสนุนให้ไอเดียของคุณกลายเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงตามมาตรฐานสากล สนใจสอบถามเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้ที่ช่องทางด้านล่าง

Vitamin B Complex ถือเป็นอีกเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว ยังมีความปลอดภัยสูง และเป็นสารอาหารที่สำคัญในการพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกายในแต่ละช่วงวัยอีกด้วย